De Ce NU Este Bine Să Faci Yoga Acasă

27/01/2018 Blog

În acest articol, îți voi vorbi despre principalele 3 motive pentru care NU este bine să faci yoga acasă.

De Ce Nu Este Bine Sa Faci Yoga Acasa
Premisă:

Mulți români cred că pot face yoga acasă, singuri, urmărind videoclipuri pe YouTube sau încercând singuri să facă ceea ce au văzut prin revistele de specialitate.

Argumente:

Îți voi prezenta 3 argumente pentru a te convinge că a practica yoga acasă nu este o soluție bună pentru sănătatea ta, ba dimpotrivă.

  1. În primul rând, Yoga Tradițională este un sistem antic de cunoaștere, nu o serie de exerciții fizice prin care doar să ne tonifiem musculatura.

În acest sistem extrem de complex, rolul unui maestru este esențial.

Învățătura Yoga se transmite ca orice mare știință.

Adică de la Maestru, către discipol.

Așa cum ne trimitem copiii la școală pentru a-i învăța să scrie sau să citească, la fel trebuie să procedăm și noi, ca adulți.

Adică să acceptăm că nu putem pătrunde în știința Yoga fără un profesor specializat.

Nu voi accepta, sub nicio formă, sintagma zilelor noastre, aceea de instructor yoga.

Pentru ca la cursurile de Yoga adevărată nu se face niciun fel de instructaj!

Este vorba despre o relație foarte specială între profesor și elevii săi, iar această relație nu apare atunci când decidem să practicăm yoga acasă.

Sigur, este mai comod să stăm în fața calculatorului sau a telefonului și să mimăm niște posturi de yoga.

Însă fără un profesor, care să ne explice tainele acestei științe, totul este în zadar.

Dar sigur, dacă vrei să practici un exercițiu fizic urmărind un canal de YouTube, nu am nimic împotrivă.

Însă NU se va numi Yoga.

Se va numi exercițiu fizic, gimnastică, balet, acrobație etc.

Ca să închei cu acest argument, vreau să înțelegi că de când lumea și pământul, cu toții învățăm de la cineva.

Iar acest cineva ar fi bine să fie o autoritate în domeniu.

De aceea marii traineri și coaches ai lumii cer sume fabuloase pe o oră petrecută cu ei.

Este o chestiune de valoare, nu doar de reputație.

Chiar dacă în Yoga nu putem vorbi despre aceste sume exorbitante de bani, iar cursurile de yoga tradițională sunt de grup, asta nu înseamnă că dispare rolul profesorului.

Ba dimpotrivă!

Pentru că Yoga Tradițională este o știință ce operează cu conceptul de SUBCONȘTIENT.

Unde ai mai auzit acest termen?

În psihologie, evident…

Marii învățați ai lumii, de acum peste 7000 de ani (ca să respect aici datările din Indologie), știau că există un subconșient al omului.

Și înțelegeau că ceea ce ajunge în acest subconștient ne formează ca oameni.

Iar acest proces se termină undeva pe la 5-6 ani.

De aceea mergem la școală pe la 6 sau 7 ani, pentru că atunci avem acest beliefs system format – adică un sistem al credințelor.

Aceste credințe însă, nu sunt ale noastre.

După cum explică Bob Proctor foarte frumos în videoclipul său despre paradigme, noi suntem rezultatul întânirii factorilor genetici cu factorii de mediu.

Nu-i așa că ai auzit de ADN?

Nu-i așa că știai că genele îți determină viața?

Ei bine, greșit!

Ultimele cercetări din domeniul genetic (2013 si 2015) au arătat clar faptul că MEDIUL are o influență mult mai mare asupra individului decât o are ADN-ul.

Adică strămoșii noștri ne influențează mai puțin viața, decât mediul în care trăim.

Ce înseamnă mediu?

Efectiv, tot ce ne înconjoară și își lasă amprenta asupra noastră.

Deci să începem cu cei mai apropiați de noi: părinții.

Apoi bunicii.

Apoi restul oamenilor apropiați: rude, vecini, profesori, copii cu care ne jucăm.

Vorbesc încă despre etapa 0 – 6 ani, pentru că atunci suntem programați mintal.

Atunci se formează mai toate sinapsele neuronale care mai târziu ne vor controla TOATĂ viața.

Atunci ni se determină personalitatea.

Deci ce învățăm până la 6 ani,  și modul în care învățăm să înțelegem lumea, ne va defini restul vieții.

Dacă vom fi programați să credem că banii sunt sursa răului, vom avea mari dificultăți în a ne realiza visurile financiare.

Dacă vom fi programați să credem că toți bărbații sunt misogini și afemeiați, iar femeile niște instrumente de plăcere, așa ne vom raporta la noi și la sexele din jurul nostru.

Dacă ni se va implenta ideea că viața de adult este dificilă și mizeră, când vom crește ne vom confrunta cu mii de dificultăți, față de alții care nu au această programare.

Ce rol are Yoga Tradițională și cum ne ajută în ceea ce privește sistemul nostru de credințe?

Foarte simplu!

Yoga Tradițională acționează asupra subconștientului ca un organizator de credințe.

Haide să ne imaginăm că subconștientul tău, cu toate credințele cu care a fost format până la 6 ani – deci care ți-au scăpat de sub control, căci până la 6 ani noi nu prea decidem nimic, copii fiind – să ne imaginăm că subsonștientul tău este ca un dulap.

Deci subconștientul tău este un dulap plic cu de toate: vrute și nevrute, funcționale și disfuncționale.

Yoga Tradițională este ca un agent de organizare și reglare a subconștientului.

Imaginează-ți că în camera în care ai acest dulap ticsit intră o Zână Bună să facă ordine.

Primul lucru pe care îl va face va fi să deschidă dulapul.

Odată deschis, va scoate tot ce găsește în el, va arunca toate credințele existente pe poadea.

În acest moment, toate se petrec în tine, în sinea ta, ca într-un subsol.

Dar la suprafață se văd efectele!

Astfel că unii cursanți se pot simți cuprinși, subit, de neliniști, de trăiri intense, de frici, de stări de plânset sau de râs inexplicabile, de amintiri uitate etc.

De ce?

Pentru că orice curățenie înseamnă o reorganizare în care se aruncă tot ce nu mai este folositor și se păstrează doar ce este util.

Sau se renunță la tot, dacă e putred, și se începe formatarea de la zero, ca la calculatoare.

Zâna Buna, nu se oprește însă aici!

După ce ne-a trântit toate credințele pe jos, le ia pe toate la mână și decide ce merită păstrat și ce nu.

Însă nu uita, acest proces despre care vorbesc este tot subconștient, deci nu depinde de mintea ta conștientă, care se afla sub controlul acelor credințe putrede.

Pentru că atunci când ne-am născut, ne-am născut perfecți.

Spiritul nostru este divin, este perfect.

Și mai ales, este în armonie cu natura perfectă a lumii.

Însă mediul în care creștem imediat ce ne naștem ne defavorizează, de multe ori, această esență absolut perfectă.

Așadar, sistemul de Yoga Tradițională nu face decât să ne readucă aminte de natura noastră perfectă și să o scoată la iveală.

Bun, odată ce Zâna Bună a terminat de făcut curat – iar acest proces poate dura câteva luni sau ani, depinde de stadiul fiecăruia, ea va rearanja noile credințe și vechile credințe utile la loc în dulap.

După aceea, va închide frumos dulapul, asigurându-se de ordinea perfectă pe care a lăsat-o în urmă.

Practicând constant Yoga Tradițională, ne asigurăm că acest nou echilibru nu este deteriorat de factorii exteriori – adică de mediul despre care vorbeam mai devreme.

La început, este bine să practicăm asanele cât mai des, de 4-5 ori pe săptămână.

Cu cât mai mult, cu atât mai repede de văd rezultatele.

Iar în viitor, putem ajunge să practicăm yoga chiar și de câteva ori pe lună.

Sau să facem doar câteva exerciții de respirație pentru a ne reechilibra întregul organism, în câteva minute.

Însă pentru a ajunge acolo, ne trebuie niște ani serioși de practică.

Însă nu o eternitate!

Pentru că nu este un proces rapid să ne curățăm subconștientul de toate buruienile crescute pe el de-a lungul vieții.

Dar cum practica este relaxantă și frumoasă, iar procesul în sine este tot subconștient, de ce nu am face-o?

Ce ne reține în a veni mai des la Yoga, pentru a scăpa de probleme psihologice acumulate încă de la naștere?

  1. Și trec acum la argumentul numărul doi pentru care nu este bine să practici Yoga acasă.

Ți-am explicat mai sus că adevărata Yoga este o știință a spiritului și a subconștientului.

Drept urmare, în timpul orelor de yoga, toată ideea este să renunți cât mai mult la mintea conștientă.

Dacă stai acasă, mereu atent/ă la un ecran și la mișcările de acolo, crezi că te poți relaxa complet?

Este unul dintre motivele pentru care școala Yoga România nu recomandă deloc ședințele drop-in.

Pentru că venind doar la o ședință, ce poți înțelege din ea?

Nimic, evident!

Iar eu, ca profesoară, sunt nevoită să mă lupt cu fricile și credințele tale negative din trecut, pentru a te convinge că nu poți atinge Everestul într-o singură oră.

Ceea ce, după cum realizezi, nici nu încerc să fac.

Prefer să îmi consum energia cu acei oameni care decid să aibă încredere în acest sistem și implicit în Maestrul meu și în mine.

Pentru în acest sistem nu s-a intervenit.

Adică nu s-a distorsionat nimic, ceea ce chiar e un miracol în zilele noastre.

Nici eu, nici colegul meu Remus, nu am făcut modificări în seria asanelor sau în traducerile din sanscrită.

Profesorul nostru din India, Shri Bhagavan, este foarte riguros la acest capitol.

Tocmai pentru că tot ceea ce spunem este ca un mesaj subliminal pentru subconștient.

Sădim credințe noi, corecte, funcționale, în timp ce predăm.

Iar în același timp, organismul tău are propria sa Zână Bună, care, odată rechemată la viață prin seria pozițiilor de yoga predate, știe să își facă singură treaba și să te ajute.

E ca un fel de Supra-Inteligență a organismului tău.

Iar această Supra-Inteligență, odată activată, te va ghida toată viața, nu doar în timpul sesiunilor de Yoga Tradițională.

Deci nu poți practica asanele din Yoga fără ca cineva să țină cont de timpul, respirațiile și povestea de pe fundal.

Pentru că făcând singur/ă toate aceastea, nu te mai poți desprinde de realitatea care te înconjoară.

Când te ancorezi și mai mult în conștient, priezi toate beneficiile Yogăi Tradiționale.

Și acum mă vei întreba, poate:

Dar privind o înregistrare a unui profesor de yoga, la TV sau pe YouTube, pe care o repet zilnic, nu înseamnă că las acel profesor să mă ghideze? Nu va fi la fel ca la cursurile noastre?

3. Și astfel ajungem la cel de-al treilea argument:

Yoga de pe YouTube nu este Yoga Autentică!

Ba mai mult, nici yoga de la sala ta de fitness nu este Yoga Autentică!

Vrei să fiu și mai precisă?

Nici yoga din sălile specializate de yoga, din studiourile de yoga din România nu este Yoga Autentică…

De aceea spun cu atâta tărie că tot ceea ce se predă actualmente, fie că e în Rishikesh, fie că e în New York, dacă nu este sistemul de la Shri Kali Ashram din India, nu este Yoga.

Sau este o formă de Yoga trunchiată – și mă refer aici doar la o anumită serie predată la o școală anume din India, unde se predau doar 12 asane din cele care le predăm și noi.

Sistemul nostru are 24 sau 33 de asane, în concordanță cu principii metafizice foarte bine definite.

În concordanță cu anumite versuri din Rg Veda.

În concordanță cu Macro-Cosmosul din care facem și noi parte.

Iar când spun sistemul nostru, să nu crezi că o spun ca pe ceva personal, ce ne aparține sau ce a fost inventat de noi sau de profesorul meu.

Nici pe departe, tocmai de aici vine autenticitatea aceastui sistem!

Din faptul că el este un sistem original, ce respectă toată filozofia menționată mai sus.

Prin anii 50-60 încă se mai găsea prin India acest stil tradițional de yoga, pentru că Shri Bhagavan l-a întâlnit atât în familia bunicilor săi, cât și la Mataji a sa (Maestra lui de Yoga).

Deci nu, din păcate nu este o știință simplă, pe care oricine poate să o deprindă doar făcând niște cursuri online, sau chiar urmând cursuri ale unor școli foarte scumpe de yoga din lume.

Nu se poate numi Yoga o serie de poziții care nu are în spate un substrat metafizic coerent.

Și așa cum nu pot exista două infinituri în același timp și spațiu, la fel nu se poată să avem zeci de stiluri de yoga.

Deci atunci când decizi să urmezi cursurile online ale vreunui profesor de yoga, să fii convins că ai parte doar de exerciții fizice.

Îți vei tonifia musculatura, îți vei crește, poate, flexibilitatea.

Apropo, te poți accidenta!

Cred că pentru aceasta deschid un

NOTA BENE: Cursurile online de yoga sau din multe studiouri de yoga din întreaga lumea duc la NENUMĂRATE ACCIDENTĂRI!

Sunt foarte mulți chiropracticieni și ortopezi care au de beneficiat material de pe urma accidentărilor din alte stiluri de yoga.

De ce?

Tocmai din cauza a ceea ce spuneam mai sus: se preadau exerciții fizice, un fel de yoga-fitness, care poate duce la întinderi musculare, de articulații sau tendoane.

Deci nu doar că NU este bine să urmărești un videoclip despre yoga și să faci pozițiile pe care le vezi acolo, dar poate chiar să cauzeze sănătății tale fizice.

Mai mult decât atât, multe filmulețe de pe YouTube ce exemplifică posturi yoga sunt făcute de gimnaste sau contorsioniști.

Sau de către gimnaști/gimnaste sau balerini/balerine.

Cu alte cuvinte, sunt posturi de yoga extrem de dificile, care pentru ele par foarte ușoare pentru că încă din copilărie au făcut gimnastică de performanță sau balet.

Nu este cazul să te compari cu acele persoane!

Sau să încerci și tu ceea ce fac ei sau ele – îți poate dăuna foarte mult.

Iar multe dintre restul filmelor ce arată serii de yoga de pe YouTube sunt făcute de persoane foarte egocentriste.

Adică de persoane narcisiste care vor să arate cât de bine le stă la TV.

Sau care se laudă cu costumul lor de yoga de la nu știu ce firmă căreia îi fac reclamă și de la care vor încasa bani în urma unor vânzări.

Sau care se mândresc, de fapt, cu salteluța lor de yoga de $100.

Sau care pozează ca să îți arate cât de bine pot să își întindă corpul și să te impresioneze…

Iar bietul om de acasă nu va reuși niciodată acele poziții, chipurile destinate începătorilor în yoga, încât va abandona foarte repede ideea de a se mai apuca se yoga în cadrul unei școli.

Și așa se va naște o nouă credință eronată în mintea sa:

Că yoga este o practică dificilă, asiduă, dureroasă și inconfortabilă pentru minte și corp.

Concluzie:

Ți-am prezentat mai sus cele 3 motive pentru care NU este bine să faci yoga acasă.

Să le recapitulăm:

  • În primul rând, în practica yoga exista un maestru și un discipol.
  • În al doilea rând, Yoga Tradițională este o practică ce vizează subconștientul, deci profesorul este în totalitate responsabil de oră, adică de asane, de respirații, de mesajele transmise subsconștientului.
  • În al treilea rând, pozitiile yoga de pe YouTube, din bloguri sau din reviste nu sunt altceva decât simple poziții fizice. Fără un flow anume, fără o serie de poziții care să aibă filozofia Vedelor în spate, nu putem spune că facem yoga.

Și să nu uita, mai ales, că a practica poziții yoga pe care le vedeți la televizor sau online poate să vă aducă mari neplăceri.

Fie să vă răniți, fie să vă pierdeți încrederea în știința Yoga.

Deci reține, cel mai bine este să vorbești cu noi și să dacă ai neclarițăți în privința acestei practici, să ți le putem spulbera.

Pentru că îți vrem binele…

Mulți sunt interesați astăzi doar de creșterea vizualizărilor și a comentariilor, prea puțin interesați și de cei care îi urmăresc.

Nu lăsa așa-zisa popularitate a unora să decidă ce ai TU de făcut cu corpul, cu mintea și cu sufletul tău.

Eu nu pot recomanda decât ceea ce am încercat, am studiat și am văzut ca rezultate remarcabile și durabile pe mine și pe alții, fără niciun efect secundar sau risc.

Tu ce preferințe ai legate de practica pozitiilor din yoga?

 

În memoria lui Mircea Eliade

Schimbă-ți viața cu yoga!

Cât de importantă este Yoga