fbpx

Cum Te Ajută Yoga Să Slăbești

14/10/2018 Blog

Update: Am scris Part 2, adica o continuarea a acestui articol. O poti savura aici: Cum Să Slăbești Prin Yoga – Part 2

Mai jos, dorim să îți oferim câteva răspunsuri pentru o serie de întrebări pe care le-am primit, de-a lungul vremii, de la cursanții noștri, referitoare la subiectul slăbit.

Ele te vor ajută să înțelegi mai bine cum te ajută yoga să slăbești.

Dorim să menționăm că răspunsurile noastre vizează DOAR practicare tipului de yoga pe care îl predăm la YogaRomânia și pe care îl numim, simplu, Yoga Tradițională©.

Acest tip de yoga provine de la școala/ashramul Shri Kali din India, fiind un sistem tradițional predat de āsane și prelegeri predate de Guruji Bhagavan Shanmugham Anantha Natha.

Femeie facand yoga pentru a slabi

 

Întrebare: Poate yoga să mă ajute în scăderea în greutate?

Răspuns: Da, acest tip de yoga te va ajuta să scapi de kilogramele în plus.

Este important să înțelegi că fiecare om are o anumită constituție, în spatele căreia stau niște trăsături sau caracteristici anume, cu valori specifice fiecărui individ.

În știința Yoga se operează cu noțiuni din Ayurveda (medicina tradițională indiană).

Astfel, Yoga înțelege că orice persoană este unică, individuală – de unde si numele de „individ”. Nu există două persoane absolut identice.

Pornind de la această premisă, este bine de știut că atunci când practici Yoga Tradițională pentru a slăbi, va trebui să te raportezi mereu la tine, ci nu la alte persoane.

Dacă greutatea ta ideală, adică cea la care ești perfect sănătos, funcțional și fericit, este de 60 kg, este în detrimentul tău să vrei să ajungi la 55 kg, doar pentru că o prietenă asemănătoare fizic cu tine are această greutate.

Întrebare: Ce trebuie să fac pentru a slăbi prin yoga?

Răspuns: Cea mai rapidă soluție pentru a slăbi prin Yoga Tradițională este să te prezinți constant și cât mai de la cursuri.

Îți recomandăm să vii la cursurile noastre de 3 ori pe săptămână, pentru a simți rezultatele cât mai repede. Sau măcar de 2 ori săptămânal.

Regula e simplu, aici: cu cât mai des, cu atât mai bine.

În plus, trebuie să înțelegi că slăbirea prin yoga se face 100% organic, iar acest proces poate dura între 6 luni și 2-3 ani.

În funcție de starea de sănătate, atingerea greutății optime poate dura și 4-5 ani – ne referim aici la cazuri de obezitate morbidă.

Însă nu timpul contează, și nici kilogramele, ci sănătatea fizică și psihică este scopul final. Iar yoga este un remediu fără reacții adverse când vine vorba de vindecarea sau de reechilibrarea organismului nostru.

Yoga ne ajuta sa slabim
Relaxarea duce la echilibrarea hormonală

Întrebare: Îmi puteți explica procesul prin care pot ajunge să slăbesc, venind la cursurile voastre de yoga tradițională?

Răspuns: Pentru a înțelege foarte rapid cum funcționează yoga tradițională în pierderea kilogramelor în exces, îți vom răspunde sărind direct la termenul de hormoni.

Deși în spatele acestora stau și alte noțiuni, mai subtile, componente ale sistemului uman, este mai simplă această abordare.

Hormonii sunt acele micro-particule ale corpului nostru care îndeplinesc toate funcțiile organismului, la nivel de maximă subtilitate. Practic, hormonii sunt cei care fac toate reglajele de finețe ale acestui micro-cosmos numit om.

Atunci când hormonii încep să devină dezorientați, ei nu își mai îndeplinesc funcția de echilibrare bine. Cu alte cuvinte, sănătatea noastră, fizică și psihică, devină instabilă.

Pe acest fond subtil operează yoga.

Āsanele din yoga sunt menite să acționeze asupra acestei pături extrem de subtile, dar și de fragile, pe care o reprezintă sistemul hormonal.

Merită să ne întrebăm: dacă funcțiile vitale și fiziologice, biologice, sunt reglate de hormoni, pe hormoni cine îi mai reglează?

Știința Yoga înțelege această întrebare și vine cu soluția: practicarea asanelor, a exercițiilor de respirație și de diafragme.

Practicând cu regularitate yoga tradițională, sistemul endocrin reușește să se reechilibreze pe sine.

Vorbim, deci, despre un echilibru al hormonilor, adică și despre un echilibru al metabolismului.

Arderile interne, care se fac prin procesul de oxidare, sunt perfect înțelese în acest sistem Yoga Tradițională. Respirațiile practicate în pranayama și bandhas ne ajută și ele să fortificăm resursele de oxigen ale organismului și să le mărim.

În plus, seria āsanelor nu este deloc întâmplătoarea sau haotică, ci respectă o filozofie milenară, fiind o deducție metafizică.

Prin aceste procedee, putem fi convinși că organismul nostru va reuși să își recalibreze starea de sănătate, care ține de întregul sistem hormonal.

Întrebare: Dacă practic yoga și vreau să slăbesc, trebuie să țin și o dietă anume?

Răspuns: Știința yoga nu operează cu ideea de diete, decât în cazul anumitor maladii. Unele persoane pot avea nevoie de anumite diete ayurvedice, menite să amplifice și să fac mai rapid procesul de slăbire.

Însă în general, nu este nevoie să renunți la nimic pentru a face yoga și a slăbi.

În cazul în care există anumite obiceiuri nesănătoase, cum ar fi cele alimentare sau legate de fumat, alcool etc., acestea vor dispărea de la sine, cu timpul.

Cu cât stresul intern scade, cu cât tu te relaxezi mai mult la yoga, cu atât armonizarea internă va fi mai rapidă.

Și odată cu ea, pofta sau nevoia pentru satisfacerea unor obiceiuri nesănătoase va dispărea și ea.

În cazul în care problemele de sănătatea legate de greutate sunt majore, te putem ajuta o consultație ayurvedică, pentru a stabili tipul tău de constituție.

Apoi, îți putem recomanda o lista cu alimente de evitat/de consumat în perioada următoare.

Este un pas util, dar nicidecum necesar, pentru a slăbi venind la yoga.

Image for shavasana
Shavasana

Întrebare: Vreau să slăbesc urgent, mă ajută venirea la yoga?

Răspuns: În privința urgenței, în niciun caz. Yoga Tradițională nu te ajută să slăbești rapid, ci te ajută să slăbeți în cea mai sănătoasă modalitatea cu putință.

Fără pastile, fără diete, fără exerciții fizice istovitoare, care nu fac decât să îți supună organismul unui nou atac stresant.

În schimb, dacă vii constant, yoga te va ajută să scapi de problema timpului și a urgenței.

Pentru cine sau pentru ce anume vrei să slăbești urgent?

Odată ce vei înțelege că nimic nu este mai valoros decât propria ta persoană și că această valoare a ta este intrinsecă, atunci vei uita de această idee a urgenței.

Acest mod eronat de gândire este motivul pentru care astăzi avem fast-food-uri în lume.

Pentru că lumea a crezut sau a fost făcută să creadă că nu mai are timp să mănânce încet, normal, tihnit.

Însă aceasta este o eroare de gândire pe care cursurile de Yoga Tradițională, āsanele și prelegerile noastre o rezolvă.

Iar apoi, slăbitul se va întâmpla natural, în ritmul său caracteristic fiecărei persoane, care nu poate fi niciodată preconizat cu exactitate.

Yoga pentru slabit la Bhairavi Yoga
Închide ochii…

Întrebare: Există persoane care au slăbit prin yoga, aveți vreun caz personal sau pe care îl știți?

Răspuns: Este un fapt evident acela că persoanele care practică orice tip de yoga arată într-un fel specific.

Sunt suple, cu o musculatură definită, cu o forță extraordinară, cu o energie debordantă. Și asta fără a arată ca cele care merg la o sală de forță.

Yoghinii și yoghinele se aseamănă mai mult cu cei care practică artele marțiale.

În timpul celor 2 ani și jumătate petrecuți în India, la ashramul Shri Kali, am avut ocazia să observ nenumărate persoane.

Unele dintre ele veniseră pentru câteva luni de zile tocmai pentru a slăbi. Și s-a întâmplat acest lucru.

Altele, foarte slăbuțe, cu o constituție anemică, s-au împlinit – în masă musculară și masă grasă, în proporții armonioase pentru sănătatea și înfățișarea lor.

Și aceste lucruri fie le-am remarcat, fie mi le-au povestit, fie erau vizibile în fotografii.

În plus, exista povestea mea proprie. Dar despre aceasta, pe larg, într-un viitor articol…

Daiana Rădulescu

Update: Am scris Part 2, adica o continuarea a acestui articol. O poti savura aici: Cum Să Slăbești Prin Yoga – Part 2

În memoria lui Mircea Eliade

Exerciții yoga pentru slăbit

Yoga vindecă depresia

Yoga crește încrederea de sine

Schimbă-ți viața cu yoga!

Cât de importantă este Yoga

Yoga tratează diabetul, durerile de coloană

Cea mai eficientă meditație

Yoga și puterea de vindecare prin meditație

Yoga, beneficii asupra creierului

Cum îți poți trata problemele de sănătate prin Yoga

Yoga penru prima oră a zilei

Acest website folosește cookies proprii cât și plasate de terți pentru a îmbunătăţi experienţa dvs. de navigare si a analiza traficul pe site în scopuri de publicitate. Pentru a vă exprima consimțământul privind acceptarea tuturor cookie-urilor de pe site-ul nostru dați click pe DE ACORD. Puteți schimba oricând setările cookies în browser-ul dvs. Pentru detalii, accesati Politica de Confidentialitate si Cookies

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close