Beneficii Yoga tradițională

Medicina indiană, ca și cea chineză, înțelege că prin organismul oricărei ființe vii curge o energie vitală, subtilă, ce nu se poate vedea cu ochiul liber, numită prana.

Acestă prana (sau qi la chinezi) se află în tot corpul uman și se cunosc 72.000 de astfel de meridiane de energie vitală, care pot deveni blocate de anumiți factori psiho-somatici (adică fie sunt factori psihici, ca de exemplu o nemulțurire sufletească sau o traumă psihologică, fie sunt factori fizici, ca de exemplu o entorsă, o răceală, o indigestie cauzată de o bacterie etc.). Atunci când blocajele acestea apar, omul își pierde starea de sănătate și întregul său sistem (nervos, metabolic, psihologic etc.) se dezechilibrează. Aceste stări de dezechilibru se numesc, în Ayurveda, imbalanced doshas.

vatapittakaphaDe-a lungul mileniilor, filosofii de pretutindeni știau răspunsul la întrebarea „din ce este format Universul și tot ce conține el?”. Atât Estul, cât și Vestul lumii au considerat că orice lucru era compus din patru (sau cinci) Elemente: Pământ, Foc, Aer, Apă și Spațiu, ultimul cuprinzându-le pe toate celelalte. Aceste Elemente nu sunt echivalente cu elementele chimice din tabelul lui Mendeleev, ci sunt înțelese ca niște elemente macro-cosmice de natura unor energii subtile, care participă la procesul de Creație.

Ayurveda explică faptul că aceste energii elementale se combină în perechi și formează ceea ce numim doshas. Ne putem imagina aceste doshas ca pe niște software-uri care introduse într-un computer îl fac pe acesta capabil să ruleze diferite programe și să interpreteze informația primită.

Cele trei doshas sunt numite în limba sanscrită Vata, Pitta și Kapha și ele reprezintă combinațiile dintre macro-elementele Spațiu și Aer (Vata), Foc și Apă (Pitta) și Apă și Pământ (Kapha). Orice persoană este formată din toate cele trei doshas, în diferite proporții unice și caracteristice acelui individ. Raportul dintre aceste doshas determină constituția, temperamentul și personalitatea fiecărei persoane.

Se cunosc trei posibile stări ale acestor trei doshas, și anume: în echilibru, în exces (când predomină o anumită dosha în detrimentul celorlalte), în epuizare (când o dosha are un nivel prea scăzut). Pentru ca o persoană să fie perfect sănătoasă, psihic și fizic, aceste trei doshas trebui să de afle în starea de echilibru.

Yoga predată la ashramul Shri Kali din India, aceeași pe care o predăm și noi în școala din București, conține o serie de āsane numită Tri-Doshas Series. Practicarea aceastei serii de posturi (āsane) are ca rezultat echilibrarea acelor doshas despre care vorbeam.

Cu alte cuvinte, ne folosim corpul pentru a acționa asupra pranei. Prana are anumite caracteristici sau predispoziții biologice înțelese ca doshas, iar aceste doshas se pot afla în dezechilibru. Orice dezechilibru, de tipul exces sau epuizare, duce la o stare de disconfort psihic și fizic și în final la boală. Āsanele din Yoga tradițională acționează asupra acestor doshas, pe care le rebalansează, iar medicina vestică admite aceste efecte, spunând că se produce o reechilibrare hormonală

Mai mult decât atât, āsanele din seria Tri-Doshas creează acest echilibru hormonal la nivelul întregului sistem endocrin, întrucât știința Yoga înțelege individul ca pe un sistem complet, ci nu ca pe un puzzle fragmentat. Așadar, fie că suferim de probleme ale aparatului reproducător, fie că avem hipotiroidie sau hipertiroidie, Yoga tradițională ne va ajuta în mod cert și în mod organic. Practicând-o regulat, oamenii suferinzi ajung să renunțe la pastilele hormonale pe care erau nevoiți să le ia.

La fel se întâmplă și în cazul celor ce se luptă cu kilogramele în plus. Se știe deja că nu doar dieta alimentară și exercițiile fizice sunt cele de care depinde greutatea noastră. Sistemul tradițional de Yoga, bazat pe aceleași principii Āyurveda, consideră că o creștere exagerată în greutate este cauzată de un dezechilbru la nivelul doshas, și recomandă practicarea āsanelor din seria Tri-Doshas, plus exerciții de bandhas (exerciții diafragmatice) și pranayama (excerciții de respirație), toate acestea acționând asupra pranei și implicit asupra acestor doshas, pe care le echilibrează.

Când aceste doshas încep să fie echilibrate, dispare orice blocaj al pranei și omul se simte din nou vesel, fericit, curios față de viață și cu un tonus psihic și fizic excelent. Practicarea seriei Tri-Doshas, precum și a altor serii de āsane tradiționale, îl face pe practicant să capete un corp tonifiat, o musculatură excelentă și duce la creșterea densității osoase, astfel încât nu va avea niciodată probleme de osteoporoză sau fracturi.

Yoga tradițională este și cel mai bun mijloc prin care ne putem menține întreg organismul foarte oxigenat, întrucât pranayama duce la mărirea capacității pulmonare, iar acest lucru înseamnă mai mult oxigen în corp. Odată cu creșterea aportului de oxigen la nivel celular, crește și rata metabolică, întrucât arderile din organism se produc în prezența oxigenului. Asta înseamnă că acele kilograme care ne afectau starea de sănătate (diabet, colesterol mărit, oboseală accentuată, lipsa energiei etc.) vor dispărea în câteva luni.

Din punct de vedere medical, studiile de la Harvard din anii 70-80 (dr. Herbert Benson) au arătat că tehnicile de meditație întâlnite în Yoga duc la scăderea colesterolului, a hipertensiunii arteriale și la reducerea riscului de infarct sau al altor boli coronariene. Cu alte cuvinte, putem evita ateroscleroza, boala care ucide mai mulți oameni decât cancerul.

Nu în ultimul rând, trebuie să înțelegem că beneficiile practicării āsanelor din seria Tri-Doshas apar în funcție de cât de mult timp investim în această practică. Persoanelor cu grave probleme de sănătate, indiferent de natura lor, li se recomandă să practice acest tip de Yoga zilnic. Celorlalte, de cel puțin 3-4 ori pe săptămână. Pentru că fiecare individ este unic, Yoga nu prescrie aceeași „rețetă” tuturor, ci ne învață că acest sistem milenar are efecte pozitive asupra noastră, fie că noi credem sau nu în el. Singurul lucru pe care Yoga îl cere de la noi este să fim prezenți la curs.


Foarte mulți asociază Yoga cu un stil de viață bazat pe disciplină mentală și spiritualitate. Acest aspect nu trebuie nici el ignorat atunci când vine vorba de beneficiile Yoga. În ashramul Shri Kali din India, ni se spune că „Yoga is a life time practice”, adică Yoga este o practică pentru toată viața. Dacă încă mai credeți în produse sau tehnici minune, care vă salvează instantaneu de toate problemele acumulate de-a lungul vieții, atunci Yoga tradițională nu este pentru dumneavoastră. A face Yoga înseamnă a integra acest sistem tradițional de cunoaștere în viața noastră, încât să îi permitem să acționeze și să ne reechilibreze la toate nivelurile.

Spre deosebire de psihanaliză, care caută neîncetat să identifice problema din trecut, Yoga spune că nu contează cauza ce a creat dezechilibrul și se concentrează asupra reechilibrării întregului sistem (psihic și fizic).

Yoga nu are un scop extrinsec, ci singurul scop este chiar persoana care o practică. După cum explica și Mircea Eliade în tratatele sale academice, cuvântul yoga provine din rădăcina sanscrită yuj (a unifica, a uni), iar în limba română întâlnim ca derivat cuvântul jug, cu sensul de a pune mai multe laolaltă pentru a deservi unui scop (a subjuga, a disciplina, a controla, în sensul pozitiv).

Într-adevăr, pentru că acționează așa cum am explicat mai sus asupra întregului nostru organism, Yoga tradițională reușește să ne dea o calmitate și o stare emoțională greu de dobândit în alt fel. Iar în ceea ce privește partea spirituală, cărțile sacre care vorbesc despre Yoga intră în categoria Tantrelor și ele sunt tratate științifice ce explică Conștiința Divină de dinainte de faza Creației, până la stadiul lumii create. Acestea pot fi puse la dispoziția cursanților noștri la cerere, cu mențiunea că sunt texte foarte dificile ce necesită aprofundarea alături de un profesor spiritual (guru).

Însă ceea ce putem face pentru cei interesați de filosofia indiană este să organizăm prelegeri introductive în această filosofie. De altfel, aceste prelegeri sunt deja incluse în cursurile noastre de Yoga tradițională all-inclusive, astfel că în fiecare săptămână abordăm o temă pe care ați fi studiat-o, ca și cursanți, la ashramul din India.


Pentru orice întrebări, vă stăm la dispoziție: daiana@yogaromania.org; +40734624458

Credits © 2017 Yoga Romania